嫌いな食べ物は無理に食べなくていい。




こんにちは!
大西カツシ(@katsushio1603)です。

体に良いとされている食べ物は、嫌いでも無理して食べますか?

私は食べません。

嫌いな食べ物は無理に食べなくていいと思ってますよ。

今回は食べ物について、私の考えを書いてみますね。

※療養中、食事制限などの必要がある方を対象とした記事ではなく、あくまでも個人の考えです。くれぐれも自己判断でお願いします。

嫌いなものを食べるのは苦痛でしかない

本来、食事は楽しむものだと思うんです。

おいしいものを食べたときの幸福感はたまらないですよね!

しかし、嫌いなもの食べるのはかなりの苦痛ですよね。

いくら体に良いとされているものでも、嫌いな食べ物はストレスによる悪影響のほうが大きいのではないでしょうか。

「うえー、まずい…」と思う食べ物が、自分の体に入っていくことが健康に繋がるとはどうしても思えません。

おいしいと思うものだけ食べればいい。

これが私の考えです。

おいしくないのは体が拒否しているから

おいしくないと感じるのは、体がその食べ物を拒否しているからではないでしょうか。

「自分には必要ない」と体が教えてくれていると、私は考えていますよ。

たとえば、私は脂っぽい食べ物が苦手で、霜降り肉やマグロのトロ、ブリの刺身などは食べられません。

世間一般には「おいしい」とされていますが、まったくわからない。

食べると気持ち悪くなって、必ず胃がやられます…。

自分の体に合う食べ物は人それぞれ。

どんなに高価なものでも、おいしくないと感じるものは無理に食べなくていいと思いますよ。

食べ物の好みは変わっていく

不思議なことに、年々食べ物の好みが変わってきています。

スポーツをやっていたこともあり、20代まではとにかく肉、肉という感じでした。

しかし、30代になってからは、苦手だった納豆が食べられるようになりましたし、野菜や魚を好んで食べるようになりましたね。

体がその食べ物を必要としているから、年齢とともに味覚や好みも変わったんだと思います。

だから、自分の「おいしい」と思う感覚を信じて、好きなものを食べればいい。

大切なのは、「自分は何が食べたいのか」を自分に問うことです。

スマホやテレビを見ながら義務的に食べるのではなく、目の前の食べ物をじっくり味わうことで、この感覚が研ぎ澄まされていくんじゃないかと私は考えていますよ。

まとめ

健康のために嫌いな食べ物を無理に食べる必要はありません。

「まずい」と感じるものを食べるのは大きなストレスです。

それよりも「おいしい」と思う自分の感覚を信じましょう。

自分に必要な食べ物は、自分の体が教えてくれます。

食べるときは食べることだけに集中することで、その感覚は研ぎ澄まされていくはず。

好きなものを食べて、幸せを噛みしめながら生きていきたいと私は思っています。







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